Rau xanh và trái cây chứa nhiều vitamin K, vitamin C và chất chống oxy hóa, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ […]
Tiếp tục đọcDanh mục: Chế độ ăn giàu rau xanh và trái cây chống oxy hóa
Rau xanh và trái cây chứa nhiều vitamin K, vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ xương khỏi quá trình lão hóa và viêm. Các loại rau cải xanh, bông cải, cải bó xôi, trái cây như cam, kiwi, dâu tây đều rất tốt cho sức khỏe xương. Ăn đa dạng rau và trái cây hỗ trợ hấp thụ canxi, duy trì mật độ xương và giảm nguy cơ gãy xương ở nam giới.